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“스트레칭·횡격막 훈련, 관악기 연주는 과학입니다”
뛰어난 기량으로 목관악기 연주의 새로운 지평을 열고있는 조인혁(클라리넷, 왼쪽)과 조성현(플루트). "관악 연주는 타고나는 것보다 체계적인 훈련이 중요하다"고 했다. 권혁재 사진
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언제부터 이렇게 ‘잘 불게’됐지?…목관악기의 역사 쓰는 이들
클라리네티스트 조인혁(왼쪽)과 플루티스트 조성현. 권혁재 사진전문기자 오케스트라의 대다수는 바이올린ㆍ첼로 같은 현악기다. 하지만 중요한 독주를 맡는 악기는 주로 목관악기다. 클라
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'바프' 1장에 속은 1년 썩는다…근육질 몸 뒤엔 생리불순·탈모
직장인 최모(24)씨가 바디프로필을 촬영하기위해 운동하며 식단을 병행하던 당시의 사진. 최씨 제공 바디프로필 한 번에 1년. 직장인 최모(24)씨가 바디프로필 촬영으로 얻은 식이
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[건강한 가족] 관절 건강 위해 운동으로 근육 저축해야…오미자·MSM 섭취도 도움
━ 무릎관절 지키는 생활습관 가을로 넘어가는 늦여름 환절기는 관절 건강을 챙겨야 하는 때다. 한낮 더위와 달리 저녁엔 선선한 날씨가 이어지면서 날씨 변화로 관절 통증
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[도쿄패럴림픽] 평영 결선 오른 조기성 "새로운 도전 재밌다"
2020 도쿄 패럴림픽 수영 남자 50m 평영(SB3) 예선 경기에 출전한 조기성. [사진공동취재단] "첫 도전이라 부담감이 있었는데 이제 마음이 가벼워졌다. 결선에서 최선을 다
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백신 접종하고 며칠 금주하나요...모더나 접종 앞둔 당신이 알아둘 것[뉴스원샷]
맥주 이미지. pxhere ━ 이에스더 복지팀장의 픽: 50대 모더나 접종 26일부터 50대의 코로나19 백신 접종이 시작됩니다. 고령층이나 특수 직종이 아닌 일반 국
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연못·벙커에 안 빠지는 굿샷, 이미지 트레이닝이 중요
━ 즐기면서 이기는 매직 골프 “핀까지 거리 120m, 물 넘기는데 70m입니다.” 캐디가 주말 골퍼 A에게 불러준 거리다. 평소 A에게 70m는 부담 없는 거리다.
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[소년중앙] 안전하고 건강하게 물놀이 즐기기 위해 우리들이 꼭 알아야 하는 것들
(왼쪽부터)장채원 학생기자, 이한나·안건·이용민 학생모델이 경기도 시흥시 블루마린 아쿠아스쿨 은계점을 찾아 안전하게 물놀이를 즐기는 방법을 배웠다. 사진=임익순(오픈스튜디오)
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90세, 내 나이가 어때서
올해 90세인 다키시마 미카 할머니가 다리 찢기를 하고 있다. 군살 하나 없는 탄탄한 몸매에 이두박근이 불끈, 종아리 근육도 옹골차다. 핫핑크 민소매에 검은색 레깅스를 입고 활짝
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밀착 레깅스 입고 다리 일자찢기···이분은 올해 90세 몸짱[영상]
올해 90세인 다키시마 미카 할머니. [트위터 캡처] 군살 하나 없는 탄탄한 몸매에 이두박근이 불끈, 종아리 근육도 옹골차다. 핫핑크 민소매에 검은색 레깅스를 입고 활짝 웃는
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소녀 역사 박혜정 “미란 언니 따라 갈래요”
박혜정은 장미란 뒤를 이어 한국 여자 역도를 이끌 샛별로 주목받고 있다. 박린 기자 26일 경기 안산시 선부중 역도 훈련장. 박혜정(18·안산공고)이 남자용 바벨(봉)을 ‘으
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정신과의사가 말하는 주식 투자에 맞는 성격은 ESTJ
투자하는 인간, 호모 인베스투스의 시대. 주식시장의 향방에 투자자들의 촉각이 곤두선다. 26일 코스피는 전날보다 2.89포인트(0.09%) 내린 3,168.43로 장을 마쳤다.
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[issue&] 60세부터 면역력 ‘뚝’… NK세포 활성화해 질환에 대비해야
충분히 휴식을 취했는데도 몸이 개운하지 않다면 면역력 증강에 힘써야 한다. 면역기능 증진에 직접 도움을 줄 수 있는 물질을 섭취하는 것이 도움된다. [사진 GettyImages]
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[폴인인사이트] 제가 좀 숫자에 약해서...숫자 근육 키우는 3가지 방법
■ ■ Editor’s Note 「 당신은 '숫자'에 약한 편인가요, 강한 편인가요? 대다수 직장인은 숫자를 두려워하죠. 보통 문과 출신 사원들은 재무제표, 손익분기점, 투자수
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[건강한 가족] 살 빨리 빼려고 식사량·칼로리 집착? 되레 과식 불러 요요현상 반복
━ 다이어트에 실패하는 6가지 습관 다이어트를 시도하지만 늘 체중이 원래대로 돌아가는 요요현상에 발목 잡힌다면 잘못된 방법으로 살을 뺐다는 의미다. 습관을 교정하지
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발목 접질린 ‘산린이’ 방치 땐 관절염 생겨, 약침 맞아야
━ [생활 속 한방] 발목 염좌 최근 ‘산린이(산+어린이)’로 불리는 ‘2030 초보 등산객’들이 급증하고 있다. 중장년층의 전유물로 여겨졌던 등산이 신종 코로나바이러스
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[건강한 가족] 몸매 날씬한데 근육량 적고 체지방 많다? 건강 적신호 켜졌습니다!
비만은 체형이 뚱뚱하고 체중도 많이 나가는 사람에게만 해당하는 문제일까. 그렇지 않다. 겉보기엔 날씬하고 체질량지수(BMI, 몸무게(㎏)/키(㎡))도 정상인데 비만한 사람이 있다
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산호, 복제 통해 군체성장해 진화 안돼…집단이기 땐 퇴보
━ 자연에서 배우는 생존 이치 산호 일러스트 열대 바다에 사는 산호는 꼭 나무처럼 생겼다. 그래서 식물이라고 생각하지만 사실은 동물이다. 정말일까 싶다면 밤에 산호를 보면
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[성호준의 골프 인사이드] 데이터 골프, 공은 이미 호수를 넘었다
브라이언 디섐보가 우승을 확정한 후 기뻐하고 있다. 디섐보는 “오늘 아침 교통사고로 병원에 누워 있는 타이거 우즈로부터 문자 메시지를 받고 힘을 냈다”고 말했다. [AFP=연합뉴
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[월간중앙] 직격 인터뷰 | 여당 속 야당 박용진의 대선출사표
“지금 필요한 사람은 거대 세력과 마주하는 용기를 갖고 정직하게 말하고 행동하는 정치인” “혁신 기업 더 많아져야, 세계적으로 인정받는 삼성전자 같은 기업 5~10개 더 만들어낼
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'백신왕' 보유국 인도, 올해 코로나 백신 25억 회분 이상 공급한다
인도산 코로나 백신이 세계를 구할 것이다-니케이 아시아 인도의 백신 대량 생산은 전 세계가 따라야 할 모델-월스트리트저널 글로벌 제약계는 인도 없이는 백신 경쟁을 할 수 없다-
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[중앙시평] 양승태 대 김명수 : 법률가들의 난동
박명림 연세대 교수·정치학 지금 일부 법률가들은 심각하게 정도(正道)를 잃었다. 그 결과 법치는 뿌리부터 흔들리고 있다. 인류역사에서 거의 완벽한 법률체계를 통한 지배체제를 만든
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남이 볼 때 잘 칠까, 안 볼 때 잘 칠까..무관중 경기 영향 분석
관중이 가득한 마스터스. 지금껏 관중은 경기력에 영향을 미치는 것으로 알려졌지만, 무관중 경기 분석 결과 큰 차이가 없었다. [AP=연합뉴스] 관중의 응원이 선수 경기력에 긍정적
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[소년중앙] 인간형 로봇 휴보가 120~150㎝인 이유, 인간과 친해지기 위해서죠
오준호 KAIST 석좌교수와 휴보2. [카이스트 휴머노이드로봇연구센터] 지진으로 폐허가 된 도시에 인간을 대신해 로봇이 투입됩니다. 로봇의 발걸음은 해일·산불 등 각종 재난 상황